PEKANBARU - Latihan kebugaran semakin hari semakin berkembang. Banyak ragam pilihan latihan olah tubuh yang dapat dipraktekan saat ini. Beberapa latihan olah tubuh yang awam dipraktekan yakni Yoga dan Pilates.

Jika dilihat sekilas, Yoga dan Pilates memiliki kemiripan, namun pada dasarnya berbeda.

Trainer Yoga, sekaligus Owner Chinmaya Shala, Dian Ekowati Agustin menjelaskan antara Yoga dan Pilates memiliki perbedaan mendasar.

Menurutnya Yoga dan Pilates terdapat perbedaan menurut pola nafas. Pada yoga, berfokus pada pengaturan napas perut yang dikeluarkan melalui hidung. Namun demikian, ada cara dan pose dalam pengambilan napas dan mengeluarkannya.

Sementara, pada pilates banyak menggunakan cara bernapas melalui hidung dan dikeluarkan lewat mulut.

"Pada yoga alat bantu yang umum digunakan yakni matras, dalam gerakannya lebih berfokus pada kekuatan otot. Sementara pada pilates menggunakan beragam alat bantu seperti bola karet, tali dan alat bantu khusus," ujar Dian saat berbincang minggu lalu. 

Dian menjelaskan, dalam yoga tidak hanya berfokus pada gerakan, tetapi juga ada meditasi didalamnya. Dengan itu pada yoga ada manfaat untuk peningkatan kesehatan mental dan fisik.

Dijelaskan dia, dalam Yoga orang dilatih untuk melakukan gerakan-gerakan dan mengatur pernafasan, yang berimplikasi kepada mengatur ritme jantung.

"Di Yoga praktisi tidak hanya sekedar diajak mengolah tubuh, tetapi juga melatih memusatkan fokus dan mengendalikan panca indra," ucapnya. 

Pada pilates memberi manfaat spiritual berupa rasa rileks saat melakukan kegiatan keseharian.